「世界一受けたい授業」でやってたおならの話に木々づけになった、プー助タラコですｗ

鈴木奈々さんが芋とか好きで、おならよくでるんですーって言ってたら、「食物繊維の摂りすぎですね」みたいな事を医者が言っていたんですよ。
まあ食物繊維摂ったら、腸が活発になりますから、それでおならはわかるんですけど、摂りすぎってダメなわけ！？？

このおならという名のガスを腸内に貯めこんでしまうと、腸壁が外側に突出して、そこに便が溜まって炎症をおこし、最悪破裂して出血してしまうとか。
ohhh…

そのガス溜まり防止策に、はちみつ牛乳が良いと紹介されていました。
毎日飲んでるタラ夫「俺飲みよるｗ」とドヤついてましたが、彼はこれに青汁まで入れて更に栄養価増してるから、本当の勝ち組です。
とは言え、ほぼ毎日下痢してますがｗｗｗ

そのはちみつ牛乳に青汁と別に、ココアも入れてるんですよ。
カオスすぎてどんな味が想像できないｗｗ

Dagoba Organic Chocolate, Drinking Chocolate, Authentic, 12 oz (340 g)
商品紹介ページはこちら：DAGOBAチョコレートドリンクレビュー

ちょっと話変わりますが、食物繊維には「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」とあるの知ってます？
水溶性食物繊維の代表は、玄米や大麦、リンゴやバナナ、キャベツ、ひじきやめかぶや昆布やワカメなどがあります。
不溶性食物繊維の代表は、インゲンマメや大豆、ごぼう、たけのこ、トウモロコシ、かぼちゃ、アボカド、しらたき、しめじなど。

ちなみに上の写真のカカオパウダーは、カカオ豆そのままが使われているのでリグニン多めでどちらかというと不水溶性食物繊維が多めになってます。
チョコ全体がリグニン多めってわけではないけど、このココアは不溶性食物繊維寄りということで。

水溶性食物繊維は見ての通り、血糖値を急上昇させない食べ物だったり、食欲コントロールに長けてるダイエット食ですよね。
一方不溶性食物繊維は、便秘解消とか大腸がん予防って言われてる物が中心。

どっちが良くてどっちがダメとかではないのですが、バランスが大事で、水溶性：不溶性を1：2の割合でとることが大事。
玄米食べて、かぼちゃの煮物とシラタキとごぼうのきんぴらでも食べてたら最強便秘解消食って事ですよね。

どっちが水溶性とかいちいち考えてられないので、不溶性食物繊維ばかりを摂らずに、水溶性も摂るのがベターぐらいに考えてればいいのかと思います。
玄米やリンゴやバナナ、海藻類を積極的に摂ってればいいのかな。

水溶性はゆっくり腸をお掃除していってくれるタイプなので、年を取ればとるほど、こっちの比率を大事に考える必要があるとか。
不溶性食物繊維は腸が活発に動いている人には良いけど、動いていない場合は、そこに塊になって残っちゃうらしいので、やっぱり玄米は正義ですね！ｗ

玄米は毒性があるので、素人が手を出すのは案外危険。
玄米生活始める前に、玄米を無毒化する方法を読んでみてください！