私は脂が大好きです。
ステーキでも皆が捨てるあの端の油が一番好きで、モツの脂も愛しすぎておかしくなりそうなぐらい。
ですが、内臓脂肪は3%という、あのガリなタラ夫の5%を下回る内臓のスリム度を保っています。
ん？体脂肪の話はしてないから放っておいてちょうだい！！

で、たぶんこれは、フィッシュオイルのお陰だと思うんですよ。
私は腸に若干遺伝的な欠陥があって、少し栄養を吸収しにくい感じらしいのですが、それでもこの脂好きが3%を保つのは容易ではないですよね。
日本に帰ってきてすぐからだから、もう３年ぐらいは飲んでいて、その前も途中月見草オイルに浮気したけど、ずっと飲んでいたんです。

ホルモンバランス崩壊気味なので、ホルモンバランスを整える目的で。
これがまた効果抜群で、きっちり28日周期になってくれたので（最近オイルさぼってちょっと崩れてるけど・・）ずっと悩んでいた生理不順＆ホルモンバランス＆肌荒れ改善には効果的でした！
私がおすすめの水銀＆ダイオキシン問題に関する安全性が確かなフィッシュオイルはこの２つです。

• Nordic Naturals, ノーディックナチュラルズ, Ultimate Omega, Lemon Flavor
• Life Extension, Super Omega-3, EPA/DHA With Sesame Lignans & Olive Fruit Extract

安全性が確認されているとはいえ、それでもリスク分散したいので、この２つを交互に注文して飲んでいます。
魚って水銀とかダイオキシンとか怖いのと、フィッシュオイルって酸化問題もあるので、安いものはそもそも温度管理なんかしっかりしてくれてるか不明で製造された時点で酸化してるかもだし、そういうわけでしっかり検査機関を通って合格したものがおすすめです。
フィッシュオイルの安いものほど怖いものはないと思うの。

で、話戻りますが、フィッシュオイルもですが、最近着目しているのがオリーブオイル。
私はレタスやキャベツを夕飯にがっつり食べる事で、炭水化物抜きダイエットをしておりまして、ドレッシングとしてオリーブオイルを使っています。
あ、もちろん昼間は思う存分白米食べますし、その夕飯も毎日やってるわけではないですがｗ

そのオリーブオイルをかけて食べますと、いつもより満腹感があるんですよ。
食べてる時に気づけばいいんですが、食べた後に気持ち悪くなるほど満腹になるので、これは食事の前３０分ぐらいにサラダのみを食べて、脳が満腹を感じ始めたぐらいに普通に食事すれば、私の壊れた満腹中枢にも効くのではなかろうかと思います。
それは今日からやってみるんですが、その前に、コールドプレスの高品質なオリーブオイルを買ったので自慢をｗ

Flora, オーガニック エクストラバージン オリーブオイル, 8.5液量オンス (250 ml)

タラ夫はお子茶まなので、香りが独特と敬遠気味ｗ
私は少し青芝っぽい香りはするものの、その辺のスーパーのマジックみたいな香りのする油に比べたら、なんのそのですので、これにこれまたiherbで買ったペッパーをかけて食べています。
このペッパーをオイルに混ぜて数分おくと、もはや高級なドレッシングの味です。私のバカ舌ではｗ

コールドプレスってのは、摘んですぐのオリーブを絞ってとったオイルです。
オレイン酸がたっぷりで、抗酸化パワーが半端ないので、私はこれ食べてる日はさびてない予定です。
抗酸化目的で、ジュースとして毎日スプーン１杯飲んでいる人もいるみたい。それぐらい抗酸化がすごいのよ、奥さん！！

私は毎日野菜にかけて食べてるけど、色々調べてたら、食事前や飲酒前に取ると、胃を優しく保護してくれるので、次の日にさしつかえない模様。
今度から飲み会の前、飲んで行こうかな・・
てか、やっぱり食前に取るので間違いないなら、30分前に食べる方法良いチョイスってことですよね！

このフローラのエキストラバージンオイルは、職人技のフレッシュプレスがしてあるそうです（iherb翻訳担当者の日本語って面白いｗ）
エキストラバージンオイルは絞っただけのオイルで、熱もくわえられず、精製もされていないので、ワインみたいなものらしいです。
私はそこまで感じないけど、少し喉にイガイガするのはポリフェノーが多く含まれている証拠だって書いてありました。
タラ夫は敏感なので、えぐいとか臭いとか色々言ってたなｗ

QAIと、USDA（米国農務省）によるオーガニック認定もされているこのフローラのエキストラバージンオイルは、iherbの中でも高めな方だけど、美容目的で飲むサプリと思えば、ドレッシングも兼ねてくれるし優秀ではないでしょうか。私は250mlを４本大人買いしましたｗ
開けたらすぐ使ってしまわないといけない気がして。今２本目あけたところだけど、１本３週間ぐらいかけて食べたけど、途中で香りが変わる事とかなかったです。
季節的なもの＆我が家が底冷えやばいのもあるかもしれないけど、普通にキッチンのシステムの引き出しで保管してて大丈夫でした。

さてさて、今日はまた不妊治療の病院です。
生理５日目に来てって言われてるから行くんだけど、今回の周期が23日なもんで、先生私の来訪に驚くだろうなぁ～
全力で転院を勧めてこられるに3萬ペリカww