アイハーブ妊活・排卵障害におすすめのサプリ
今日から4月いっぱいアイハーブで春セールやってるよ！気づいてない人はアイハーブクーポンの記事読んでみてね。
今日はちょっと真面目に妊活・排卵障害におすすめのアイハーブサプリについてのお話です。
って書いたら私がまだ妊活してるみたいに見えますが、もう諦めてるのでそのつもりはなく滋養強壮のために飲み始めた2つのサプリでなんと排卵機能が強化されたようで、生まれて初めて排卵痛と排卵出血を経験することになったのでこの記事書いてます。
誘発剤飲まないとダメな体質なので、排卵による症状なんか生まれて初めての経験で、完全に卵巣の病気を疑い病院に駆け込んだところ特に異常なしとの事で、卵が居なかった為先生のお見立てではたぶん排卵起因の症状だろうとの事。
とか書いておいて、違う病気だったらマジうけるとかじゃ済まして貰えないかもしれませんがｗ、効果は飲みだして1カ月以内にあり、2カ月連続の異常症状だったので間違いないと確信しています。
前置き長くなったけど、なんのサプリか気になりますよね？では、バーンと紹介したいと思います！
ちなみに私の場合は、誘発剤飲んで注射してやっと排卵するタイプなんで、そういう人に効果が期待できるサプリという事になります。
妊活・排卵障害におすすめのアイハーブサプリ
私はビタミンやアミノ酸など、サプリをいっぱい飲んでるので、これさえ飲めばOKとは言い切れませんが、突然の排卵を起こしたのは、タウリンとユビキノンです。この2つを一緒に飲みだして急に排卵きました。ユビキノンは前にも飲んでたけど、量が足りてなかったっぽい。BBAには沢山必要ｗ
タウリンもユビキノールも男女ともに飲むのが効果的って言われていますので、治療するなら旦那さんにも飲んでもらうのが成功への近道かなと思います。卵子だけでなく精子にも頑張ってもらわないと！
タウリン
タウリンと言えば、滋養強壮。
ミトコンドリアの活性化や、コレステロール代謝の正常化、血糖値の降下作用、肝臓強化作用によるデトックス効果で重金属の排出や解毒、抗酸化作用など、主に美肌や体力増強の為の栄養素として有名です。
ですが、さらに特筆すべき効果があり、脳へのアプローチという作用！
集中力など脳の機能をあげるだけでなく、脳の下垂体から指令がいく性ホルモンの向上効果も見込めます。排卵障害ある人ってこの下垂体からの指令がうまくいってない事多いので、この下垂体から分泌されるホルモンの正常化作用は大きいと思います。
タウリンまじ最強。他にも色々飲んでいるからか、滋養強壮の面はあまりこれやべー元気炸裂！とはなってないけど、私の排卵機能を呼び覚ましたのはタウリンだと思ってる。
iHerbリンク
・Life Extension, タウリン、1000 mg、植物性カプセル90個入り
・Now Foods, タウリン,ダブルストレングス, 1,000 mg, 100植物性カプセル
ライフエクステンションのは2つ買えるけど、Now Foodsのは1つしか買えません。アスピリンとの飲み合わせは問題あるけど、過剰摂取の副作用と言っても吐き気とかレベルなのに良いサプリには制限かけまくるとか日本やばすぎ。ちなみに国内では牡蠣エキスとかしか買えません。
私は飲んでいるのはNow Foodsのもの。錠剤は日本の風邪薬レベルのサイズで小さめなので飲みやすいです。次はライフエクステンション飲もうって思ってもう買ってる。税関通貨日が別になるように工夫して配送を別にすればたぶんいくつでも購入可能ですが、1度に購入できるのは制限ありますのでタウリンの輸入は注意が必要。
還元型コエンザイムQ10のユビキノール
ユビキノールの大量摂取は食欲不振や吐き気の症状が出る場合があるそうで、上限は300mgだそうです。でも価格が高いので、割と100mgを飲んでいる人多いと思う。私も昔そうだったんですが、思い切って300mg買ってみたら排卵始まったってわけです。タウリンとどっちが効いてるかは分からないのですが、相乗効果かなと。
どちらかというと、ユビキノールの方が不妊に大事な栄養素として有名なので、不妊で卵胞をどうにかしたいんだって人はユビキノール300mgも追加でいくべきかなって思います。100mgを33歳の頃飲んでたけど、排卵痛とか排卵出血とか経験しませんでしたので、普通に100mgでは頑固な不妊には足りない気がする。
ちなみにコエンザイムQ10には、還元型のユビキノールと酸化型のユビキノンとあります。ユビキノール最強説については記事で書いているので、「なんでユビキノールがおすすめなのか？」を知りたい人はリンクの記事を読んでみてください。
ちなみに飲むタイミングですが、コエンザイムQ10のユビキノールは脂溶性になるので、油分の多い食事と一緒に飲むのが効果的です。
ユビキノールの効果効能としては、コエンザイムQ10とほぼ一緒で、アンチエイジングの効果とDNAの損傷の緩和が不妊へのアプローチになりますね。細胞の若返りと言えばコエンザイムQ10って言われますが、卵子も細胞ですからね。良い卵を作りたいならユビキノールを上限ぎりぎりまで飲むのが良いそうです。
錠剤の大きさは300mgはそこそこ大きいですので、小さいのが良い人は100mg買って3つ飲むとかの対策でもいいかも。100mgは小豆レベルの小さなジェルカプセルです。
iHerbリンク
・Healthy Origins, ユビキノール、天然、100 mg、ソフトゲル150粒
・Healthy Origins, ユビキノール（カネカQ+ ）、300 mg, 60ソフトジェル
今回急な体調の変化を感じたのは、タウリンとユビキノールの2つですが、妊活に必須と思うサプリは後2つあるのでそっちも紹介！
他にもおすすめの妊活サプリ
他にもおすすめの妊活サプリは、オメガ3フィッシュオイルと葉酸塩です。
妊活には葉酸ってのは一般常識かと思いますが葉酸ではなく、葉酸塩を摂取することが大事。コエンザイムQ10と一緒で体内でうまく吸収できるようにしてあるのが葉酸塩です。
オメガ３は生理不順に効きました。もうずっと飲んでるけど、それまで全く整っていなかった生理周期がきっちり整うようになったので手放せません。更に、オメガ３を摂ってる母親から生まれた子供の知能が高くなるそうなので、自分の脳の健康だけじゃなく胎児の脳の為にもオメガ3はおすすめです。
おすすめ葉酸塩サプリ：Solgar, Folate, 666 MCG DFE , 100 Tablets
葉酸塩とるならこっちもおすすめ：Thorne Research, ベーシックB複合体, 60粒（ベジタリアンカプセル）
葉酸塩とるならこっちもおすすめ：Source Naturals, コエンザイメイト™ B 複合体, オレンジ味舌下錠剤, 60 錠
私は葉酸ではなく、ビタミンBの活性型を摂ってます。寝る前だったら錠剤、やる気がわかない時に昼間に摂るなら舌下って感じで。舌下好きです。力が湧いてくる。
葉酸にしか興味ない人はFolateでｗでも脳の健康も考えるならコエンザイメイト試してみてください～
オメガ3は水銀問題あるので、品質がしっかりしたのを選ぶのも大事。ノルディックとライフエクステンションのなら大丈夫って話だけど、エリカ・アンギャルがノルディック推してたので私もノルディック使ってます。
暖かくなるとコンテナで熱されて酸化しちゃうので、チョコレートが配達できないっていう6～10月はオメガ3の輸入もおすすめしない。寒い間に買って冷蔵庫で保管しておくのおすすめです。
アイハーブリンク
・Nordic Naturals, Ultimate Omega, レモン, 1,280 mg, 120ソフトジェル
ライフエクステンション：Life Extension, Omega Foundations, スーパーオメガ-3, 240ソフトジェル
アイハーブほど種類ないけど一応国内でもノルディックのオメガ３買えます
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