昨日から始めた酵素ジュース断食。
今日は、タラ夫にお昼はお友達と外で済ませてもらったり、夜は自分でカレーをチンしてもらったりと多大な協力を得て、食べ物への執着心をなんとか抑える事ができました。
学んだ、酵素断食は平日にすべきです。

別の部屋で食べてるお菓子の香りすらｸﾝｶｸﾝｶと嗅ぎとって
殺気立ってしまうｗ ｶﾞﾙﾙﾙﾙｒ・・・
嗅覚が研ぎ澄まされるって言ってたけど、まじだった。ぱねぇ。

で、先ほどお風呂上りに体重計測した結果、更に-1.2ｋｇ。
全部で3kgジャスト痩せましたよー！！
下半身と胴体のサイズダウンもすごいけど、顔までスッキリ。
私顔はむくんでるつもりなかったから驚いた。

痩せた痩せたと気を抜いて、すぐにお菓子食べて取り戻すんだろｗ
って思ってる皆さま？
私は必死で耐え忍んだ2日間を、そんな愚かな行為で台無しにはしません。

もう回復食は調べ上げました。
2日かけてやったので、2日かけて回復するのが一般的だそうです。

1日目朝：おもゆ
1日目昼：おかゆ・具無し味噌汁
1日目夜：おかゆ・具無し味噌汁
2日目朝：おかゆ・具入り味噌汁や野菜スープ・冷ややっこ
2日目昼：うどんやそば・サラダ
2日目夜：ご飯・野菜炒め・冷ややっこ・ひじきなど

これは私が調べた情報を適当に組み合わせた物ですので、参考程度にお願いします。
責任は持ちませんｗ

回復期間中は、揚げ物や動物性たんぱく質を除いたメニューで、よく噛むのは大前提だけど、材料はなるべく細かく切った方がいいそうです。
ここで思ったのが、断食はやった日数分の回復期間が要るので、相当なる暇人じゃないとできないなってｗ
内臓のデトックスができて痩せるなんて、夢のような話だけど。
昨日も載せたけど、記事カテゴリをダイエットに変えたので、もう一度。

ハリウッド48時間ミラクルダイエット　プチ断食　ファスティングダイエット

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ついでに、痩せた以外に、私に起こった好転反応も書いておきます。
・舌が白くなる
・口がねばつく
・肌が脂っぽくなって、顎に小さい白ニキビが２つ出る
・デコがじんましんのように毛穴がポツポツ浮く
好転反応だとは知らず、ジュースが合わなかったのかと心配したｗ

回復食の期間もデトックスしてくるそうなので、後2日・・orz
ファスティングの回数をこなせば、毒が抜けて好転反応も少なくなるそうですし、あまり悲観せずに出てくるものを受け入れたいと思います。
ちなみに、口の不快感は、動物性たんぱく質摂りすぎの結果らしいです。

よく料理レシピにお肉1人80ｇってあるけど、節約してる人の話かと思っててｗ
やっぱ私はお肉摂りすぎなのね、反省だわ。

あと、断食2日目の今日の昼に、終わったはずの生理リターンでびびった。
生理って自分の酵素で起こすモノらしいので、
酵素不足で残っていたものが出てきたのでしょうかね。

こんな所にまで年を感じるなんて、嫌だわ・・
子宮内膜症にも効果があるそうなので、お盆明けにまたやりたいと思います！