今朝、タラ夫はゴルフの練習に出かけちゃったので、私は、家で久々にヨガをすることに。
私もうすっかりゴルフ熱下がってしまってます・・

んで、久しぶりにいい汗かきました。
私はコナミのDVD持ってるんだけど、たぶん初心者向けなのに、真剣にやると汗だくになるんですよね～
前にヨガ習ってた時は、先生インド人だったから英語だし、おおかた何言ってるか分かんなかったけど、コナミのDVDはすごく丁寧に力入れるところとか指示してくれるから、筋肉をより使えて疲労MAX。

私は背面の筋肉はまだイケてて背筋系のポーズは余裕なんだけど、前面の特に腹筋が皆無で、そっち使うポーズは生まれたての小鹿状態。
とても全身で自分の呼吸なんて感じてる場合じゃないっていうかw
後は、これ系。

三角のポーズのねじりってーの？
これ全然できない・・
股関節の可動範囲が極端に狭いのかな。
犬のポーズも背中伸びないし。

ってことで、ヨガする前にやるべきことは、腹筋と、股割りと悟りました。
できれば毎日ヨガもやりたいけど、まずは股割り。

あれこれyoutube見たけど、これが1番やりやすかった。
私まだこれの初心者レベルが効くんだよねw

いつかはこんな風に180度開脚を目指したいと思います！
ヨガスタジオに通うことがむしろヨガよりキツイっていう引きこもりには、お家ヨガおすすめ。

気が向いた時にマットとDVDさえあれば、跳ねたりしないから音も出さないし、手軽に全身を鍛える事ができます。
コナミのは、あんまりテンポが良くない気がするので、しっかり鍛えたいなら、他のDVDの方がいいかも・・
初心者の方は、このスローペースについていけない事はまずないだろうし心地いいかと思いますが。

コナミスポーツ&ライフ(KONAMI Sports&Life) シンプリーヨガ SimplyYoga60min. DVD HCHIT

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コナミスポーツ＆ライフ(KONAMI Sports&Life) 2012-10-22

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私はダイエットも兼ねたいので、この2枚を買い足しました。
コナミはママにあげようかな～

内面からキレイになれるし、エステ行くよりやすいもんだよね。
ちゃんとやればの話だけど・・w

※色々レビュー読んで、コナミの良さが分かりました。
左太ももを下から引き上げて、右側はちょっと前に出す、腹筋を意識し背骨は伸ばす～
などと、ものすごく詳しく身体の動きを教えてくれます。

覚えた今ではそれがいちいち邪魔くさいけど・・
筋肉の使い方とか全然分からない人には、コナミいいかも。