雨の日のズキズキ片頭痛を防ぐ方法。アプリで事前に対策!

今朝の福岡地方は、気温は10度と例年より高く、且つ、雨が降っていました。
昼から冷えるそうですが、この気温が高くて雨って言う日は、だいたい前日あたりから頭痛がする事が多いです。
昨日もそれで11時半には就寝して爽やかサイクル実施中なんですが、まだ若干頭痛いです・・orz

寒さで頭痛来たのかなって思って、頭痛薬ではなく葛根湯飲んで寝たんだけど、気圧だったので逆に頭だけは冷やさないとダメだったんですね。
通りでお風呂で半身浴したら、頭痛のずぎずぎが悪化してやばくなったわけだw
ちなみに葛根湯は肩こりによる頭痛、身体の冷えによる頭痛によく効きますが、すでにズキズキしてるやつには非力ですw

体質的な偏頭痛はほぼ克服しつつあるのですが、この気圧変化による器質性頭痛はどうも克服できないようです。
私は急激に気圧が低下することによって、脳の血管をおさえていた圧力が下がり、血管が広がってしまって頭痛をおこすタイプのようです。その時は、肩甲骨から首の筋肉が硬くなっててゴリゴリで、頭皮も固くなってる気がします。
血管が拡張して、周りの筋肉に炎症をおこさせているので、当然って言っちゃー当然なんですけどね。

面白いアプリを見つけて、さっそく入れてみたのですが、それによると昨日のお昼前から気圧が急降下していました。
そして昨日のその時間は、私はどうしようもない眠気に誘われコタツで力尽き、2時間ほど寝てしまいました。起きてからは普通に過ごせたのだけど、夕方気づいたら頭痛がおきてました。昨日はとても天気がよく、お布団干したり洗濯3回したりで太陽あびまくったのにですよ!

天気でも気圧が急降下する&それで自律神経が失調するとかってあるんですね。それ知ってたら頭冷やしたし、コーヒー飲んでたのに・・
ということで、悪天候などの気圧の変化による頭痛を起こす人におすすめ、「頭痛~る」というアプリ。


低気圧による頭痛を克服する

・android版:https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.pocke.android.zutsu
・iPhone版:https://itunes.apple.com/jp/app/id602991338

通知機能があるので、頭痛になりやすい時は事前にお知らせが来るので、カフェイン摂ったり、体を冷やさないようにしたり対策ができます。
コーヒーや紅茶などのカフェインには血管を収縮させる効果があるんですよ。飲み過ぎは逆に頭痛の原因にもなるけど、適量摂るのは頭痛回避にもなるので、量を考えて適度に摂るのもありです!

その気圧低下による頭痛にも効果的な食事療法には、マグネシウムとビタミンB2の摂取が有効だそうです。
私、亜麻仁オイル摂取する為に納豆毎日食べてるんだけどなー。それでは全然足りてないっていうことですね。どうもありがとうございましたww

▼マグネシウムを多く含む食材

いりごま・アーモンド・乾ひじき・インゲン豆・干しエビ・油揚げ・ほうれん草・枝豆・きな粉・煮干し・あおさ・しそ・大豆・いわし・するめ・わかめ・オクラ・しらす干し・あさり・松の実・パセリ・納豆・鰹節・いくら・とろろこんぶ・落花生

▼ビタミンB2を多く含む食材

レバー、もつ、はつ、乾燥しいたけ、どじょう、うなぎ、チーズ、納豆、卵、のり、脱脂粉乳、煎茶、魚肉ソーセージ、たらこ、まいわし、ぶり、さわら、まさば

とりあえず、食事療法を軽く取り入れるとして、昨夜の残りの油揚げ入りの澄まし汁に、ごまと煮干し粉とわかめと鰹節入れて飲んできます。
今日のオヤツは、アーモンドといりこのやつに決定。打倒低気圧!!

最後に、低気圧で血管が拡張しちゃっておこるズキズキ頭痛はこめかみなどを冷やすのがポイントだけど、そうじゃない身体が冷えてる場合なんかの頭痛の時は、初めに書いたように葛根湯が効きます。まずは温める的な。

他にも色々なタイプの頭痛に効く漢方薬などをまとめましたので、強い頭痛薬飲みたくない方は一読ください。
偏頭痛に効果的な漢方の効能比較

COMMENTS & TRACKBACKS

  • Comments ( 6 )
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  1. By ニノうめ

    こんにちは

    今日はこちらも
    太陽はあまり出ていないというのに
    なんだか妙な暖かさがありました。
    この時期に、なんだか不思議なお天気でしたねぇ(´Д`)

    雨になると頭痛が起こってしまう方・・・結構いらっしゃいますよね><
    体調の優れない時は無理をせずに
    ゆっくりと過ごされて下さいね。

    ごまと煮干し粉とわかめ、かつおぶしの組みあわせって
    かなり体に良さそうです☆

    • By taraco18

      ニノうめさん
      こういう暖かくて低気圧っていう台風の前みたいなのが、1番頭痛になりやすくてやばいです。
      まだ肩こりが取れず、なんだかスッキリしませんが、マグネシウム効果なのか気圧が上がりはじめたからか、今は頭痛はしてません。
      気圧の変動についていける血管が欲しいです・・
      マグネシウム攻めのスープ、味もそこそこ美味しくて頭痛になりそうになったら、今度からさっとこれを飲みたいと思いましたよー

  2. By ゆうこ

    頭痛だけは嫌ですね。何もしたくないし出来ない。

    ところで、トライマックスしました!まだ来てないけど、タラコさんはHWD15を使ってますか?どれが良いのかなーと考えたけどよく分からず、在庫があったのでそれにしました。
    もしちゃんと使えたら、au行ってiPhone契約して、もちろん通話料のみの契約で!ってドヤ顔してOKですかね(笑)
    WiMAXって、So-netのWiMAXで契約するのが良いんですか?
    とにかく面倒くさがりやで忘れっぽいから、解約日とかしっかり頭にインプットしとかないとダメなんですよね。
    あー私に出来るかなぁ(^_^;)

    • By taraco18

      ゆうこさん
      私のように、早く新機種が欲しい❤みたいなオタクだと、解約日絶対に忘れないんですけど、普通は忘れちゃうんですかねー
      携帯と一緒の月に契約とかにしていたら分かりやすいかも?
      私の使っているwimaxは、まだwimax2じゃないただの無印wimaxでAterm3800という機種ですよー
      買うならHWD15かなって思ってます。もしAU4G使いたい時にNAD11にしてたら、使いたくても使えないですし。
      私もそろそろHWD15をトライして、4月の契約更新に備えようかなって思ってますが、気が早すぎですかねww
      もう欲しくて欲しくて夢でうなされそうな程wimax2が欲しいんだけど、今の契約が4月いっぱいまであるので、勿体ない精神で二重には契約できませんw
      AUでのiPhoneの契約が一括0円があるかどうかで、値段がまた変わってきますので、それ次第だけど、通話のみの契約でって言えばパケット代はかかりませんよ~

      今月のwimax2の最安値はGMOですけど、ゆうこさんが郵送のみの手続きで所定の月に解約が上手にできる自信ないなら、次にお得なso-netで契約がおすすめです。(GMOは解約資料を郵送で送って貰ってそれを返送する必要があるとか)
      So-netは電話で解約ができます。キャッシュバックなどの手続きメールも指定したアドレスに送ってくれるし、そういう意味では親切ですので。あとso-net使いの私がある程度ゆうこさんの質問に答えられるし。
      それとSo-netは友達紹介で5千円相当のポイント貰えるので、私が紹介しますよ(私は1万ポイント貰っちゃう事になりますがw)
      紹介コード送りますんで、もし契約する時はご一報くださいね!

  3. By カノッチ

    私も気圧がさがると頭痛が来る(頸痛)なので、今回の記事は参考になりました。ありがとうございます。(^O^)

    • By taraco18

      カノッチさん
      気圧の変動で頭痛ついちゃう人、結構多いみたいですよねー
      マグネシウムとビタミンB6を摂って乗り切りましょう!

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