ましゅまろさん
石鹸洗顔でも皮脂は出ませんよー。もちろん朝晩2回以上はダメですが。それ以上はお水で優しく洗うのがよさそうですけどね。
泡で余分なものを落とすぐらいの優しい石鹸、例えば私が紹介しているオーブリーのローズ石鹸などで泡だけをつけてこすらずにお水で流せば、よけいな皮脂だけを落としてくれます。もし乾燥が気になるなら、その泡にホホバオイルを1滴ませたりして余計な皮脂を落としてはいかがでしょうか。
私は夏場、寝汗で顔がギトついてる時は、朝でも石鹸の泡で洗います。じゃないと、おでこにぶつぶつできちゃうので。やっぱ汗かいたら洗い落とさないと、皮脂をずっと顔につけてるのはよくないし、夏場はお水だけで落ちない時ありますよ。体調や前の晩に食べたものによってｗ
でもこれは個人差あると思うので、自分のペースで、自分のお肌を観察しながらやっていくのが良いと思いますが、マラセチア毛包炎って皮脂を餌に増殖するようなので、水だけってのは下手したら悪化させる事もあるかもしでないですよ。汗かかないなら別ですが、汗かいたら皮脂はでますし・・
私はお化粧品はいらないと思いますよ！せっかく肌断食やってるのに、もったいない！優しく洗って、ホホバか馬油かワセリンなどで保湿して、でも少しカサカサになるレベルで過ごしてあげるのがお肌には良いと思います。コツは顔がお水で濡れてる時に油分を与えて、余分なものはタオルで一緒にふき取ることだと思います。
マラセチア毛包炎はカビ菌らしいので、自分の身体の抵抗力が落ちているから発生したんだと思うんですね。真菌に薬以外で立ち向かえると言えば、乳酸菌化と。自分の体内の善玉菌を増やしてあげれば、自然とお肌の抵抗力も上がると思います。
私は、書いてなかったけど、プロバイオティクスも絶対かかさず飲んでますｗヨーグルトなどの乳製品はアレルギーあるので、Healthy Originsのプロバイオティクスを毎朝起き抜けに飲んでいますよ。
腸内環境が悪いとサプリとっても意味ないので、自分で発酵食品とか摂れないなら、サプリに頼るのが手っ取り早いですよ！