セレンという栄養成分知ってますか？

水銀やカドミウムなどの重金属をデトックスしてくれる栄養成分で、海藻や肉類、魚介類、卵黄、納豆などに多く含まれます。他にも抗酸化作用とかいう嬉しい作用があります。

ではサプリで摂らなければ！って思いますよね？でも案外セレンって食事から摂れる栄養成分で納豆を2パック食べたらセレンの1日の摂取上限に達するほど、結構知らずの間に食事から摂取している栄養素です。

他にも、鰹節、和風だし、からし、豚の腎臓、牛の腎臓、あんきも、たらこ、マグロ、カレイ、イワシ、玄米、鳥の肝臓、うなぎ、ブラジルナッツなど色々な食物にはいっています。もう和風だしや鰹節に入ってる時点で結構食べてる可能性高い。

これを見てお察しの方もおられるかと思いますが、セレンは過剰摂取することがあっても不足することがあまりなさそうな栄養素ですね。

先に調べたらよかったんですが、タラ夫がテレビで重金属のデトックスにはセレンって言ってるのを聞いたらしくて、私の黄砂アレルギーにはセレンだ！とかって騒ぐから、あんまり何も調べずにセレンを買ってしまいましたｗ

数週間夕食後に飲んでみたけど、まあ特に体感とかはなく、そろそろレビューでも書くかなーって思ってセレンについて調べて、「セレン中毒に注意」って文献を見つけまくって腰抜かしましたｗｗ

セレンは抗酸化作用で、活性酸素による抜け毛を防いでくれるのは確かです。ですが、その塩梅がうまくできないのがセレンの辛いところで、過剰摂取を長期繰り返せば、疲労感や脱毛症状や爪の脆弱化・脱落などの症状を招き、重篤化すると重度の胃腸障害や神経障害や心筋梗塞になるとか・・！ひぃぃいいいい・・・ｗｗｗ

じゃあセレンをどれぐらい摂っても大丈夫なの？って思うじゃないですか。1日のセレンの推奨摂取量は成人男性ならば30μg、成人女性ならば25μgとなっています。セレンの耐容上限量は、成人男性ならば460μgまで、成人女性ならば350μgまでとなっています。

で、私が買ったセレンサプリの含有量は～？って裏を見たんですね。ビタミンEも一緒のやつ買ったので、下の数値の方がセレンの含有量です。

ちょｗｗｗｗ364%ってｗｗｗｗｗはｗｗｗはｗげｗるｗｗｗｗｗ

これ卵とか明太子とかレバーとか納豆とか食べすぎたらはげてしまう流れですやんｗｗｗ

という事で、こんな感じでカプセル開けて中身少しずつ飲んでみることにしたんですよ。一応重金属が貯まってるからアレルギー出てるかもだし？って思って。

ほんの少しずつ飲むから私のセレンサプリの中は分量はこんな風に目減りしてるカプセルが混ざりまくっててカオスｗｗ

けど、そもそも私卵も納豆も魚卵も大好きなんだけど？って思って、結構食べてる雰囲気察してセレンサプリをゴミ箱にダンクシュートすることにしましたｗほら、禿げたりしたら困るじゃないですかｗｗｗ

という事で、テレビの情報うのみにしてセレンに手を出した人が居たらいけないので記事にしてみました。1つしか買わなくてよかったー！ｗｗ

でもセレンを多く含む食材をあまり食べない人で、体内重金属濃度がめちゃくちゃ高いとか健康診断で出た人は、セレンサプリを適量、ここ大事、適量飲むのは良いかもしれない。禿げない程度にｗｗ

ところで、私が愛してやまない上戸あやさん。納豆を1日9パック食べることが美容の秘訣だとか。

納豆100g当たり約235ugのセレンが含まれているらしく、納豆1パックがだいたい50gって事で9パックだとセレン1,057ug含んでて、完全に過剰摂取禿の世界へようこそって話じゃないですか。

でも上戸さんってフサフサしてますよね？ただちに影響がないのか、禿げる勢いに個人差あるのか。まあ禿げないにしろ、過剰摂取は重篤な中毒症状出るって話なので、セレンで抗酸化！って欲張るのは良くないという話でしめます！

こんなにセレン下げしたらもう需要ないと思うけど、一応リンクｗｗ

P.S
ゴミ箱にダンクシュートするとか書いておきながら、アレルギー体質なのでセレンで解毒・・というテーマが頭から離れずに捨てられず冷蔵庫で保管。そしてなんだかんだ週に１～２回のペースで飲んでます。今のところはげてません！ｗ