今日は前置き長くなったけど、最近フィッシュオイルの代わりに飲んでるiherbの亜麻仁油の紹介です。

味はごま油をえぐくした感じで最悪です!w

オリーブオイルで慣らしてたから、案外すっといけたけど、お肌の為にとかって目的ないなら投げ捨てるレベルw

iHerbおすすめブログ-買って良かったもの-亜麻仁油
Barlean’s, Organic Lignan Flax Oil, 8 fl oz (236 ml)

私が買ったのは、女性ホルモンサポートの役割をするリグナン多めのBarlean’sのもの。

ちなみに、薄毛にもリグナン良いらしいので、薄毛や女性ホルモン、更年期に悩む人はBarlean’sの亜麻仁油がおすすめ

黒い沈殿物がある程のリグナンが含まれています。

なので、飲む前はシャカシャカふってリグナンが全体に混ざるように&逆さ保存が良いです。

そして、亜麻仁油は、亜鉛と酢と一緒に摂るのが効果的らしいので、納豆(亜鉛)にポン酢(酢)がお勧め!

亜麻仁のくっさい臭いも同じく臭い納豆が消してくれるので、納豆が平気なら大さじ1入れてもなんとか食べられます。まずくはなるけどw

亜鉛は、玄米、大豆、雑穀、海藻、ナッツにも多く含まれます。

そして、お酢は亜鉛の吸収を助けますので、是非一緒に摂ってくださいね。納豆&ポン酢か、もずくやめかぶ&三倍酢みたいなのがベスト!

iHerbおすすめブログ-買って良かったもの-亜麻仁油

亜麻仁油は、酸化しやすく、熱や光に弱いので、冷蔵庫保存は絶対です。お店で買う時も透明の瓶とか絶対買っちゃダメ!

それと加熱厳禁。加熱するとせっかくのオメガ3がトランス脂肪酸に変わっちゃいますので要注意です!!

私は小さいボトルを3本一気に買ったので、残り2本はボトルごと冷凍庫に入れてます。

冷凍保存する事によって、亜麻仁油の新鮮な状態が1年続くそうです。

夏は輸送中に温度が上がっちゃう事を考えると、冬の間、せめて2月までに一気に輸入して冷凍保存がおすすめです!

亜麻仁油は、融点が-14度なので、冷凍庫でもカッチンコッチンにはならない上に冷蔵庫で完全に解けますので、多めに買った場合は是非冷凍保存を。

開封したボトルは最長でも1ヶ月で使いきってください!酸化します。

それで、このBarlean’sの亜麻仁油は、ボトルの構造も素晴らしいんですよ。

酸化をすごく気にしてくれてる構造で、口に弁みたいなものがついているプラボトルを、さかさまにして強く握って絞り出す感じ。

瓶じゃないのも、取り扱いが楽で嬉しいですよね。捨てるのもだけど、取り落とした時もw

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更年期や女性ホルモンが微妙になってる高齢の不妊や、もちろん妊娠中にも良い成分です。

ずっとお手軽なフィッシュオイルを使っていたけど、亜麻仁に切り替えてみました。

この亜麻仁油の効能としては、豊富に含まれるリノレン酸が脳の働きに必要なDHAやEPAのエサになってくれるので、自分自身にも良いし、子供も賢くなるそうです。妊娠中や授乳中の母体のEPA摂取量は子供の脳に影響するって言います。

妊娠中はもちろん、私のような卵胞刺激ホルモンが異常に高くなってる不妊の人にも向いているようです。

アトピー・花粉症などのアレルギー・うつ・糖尿病・がん・生理痛・脳・ダイエット・アンチエイジングと色々な効果がある亜麻仁油。こんなに美容に良いとなると、飲まない手はないですよね!

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