色々なページを見て居たら出てくる「二度寝するほどの妻が・・!」っていう広告にグサッと胸をえぐられた人ー?
はーいはいはいはーーい!www
いやでも私の場合は違うんですよ、コタツが、、うちのコタツには魔物が・・!←違うくないw

ということで、どういう原理でその二度寝妻が元気になるのか調べてみたんですねw
そしたら「オルニチン」を飲めば元気になる的な事が書いてあったので、さっそく得意のアイハーブで頼んでみました。私若い頃肝臓壊しちゃってるので、オルニチンは効く気がして。

疲労回復ダイエットに効くアイハーブおすすめオルニチンの参考画像

今オルニチンを摂取しだして、もう軽く3週間はなると思うんですけど、確かにダラダラする時間は短くなりました。睡眠時間の平均は6時間です。

単にコタツから出る勇気が出たってだけかもしれない&中国からバンバン新しい機械が届いてアドレナリンが放出されっぱなしってのもあるけど、体力はついた気がします。疲れにくくなってて頭も冴えてる!

オルニチンの効果と飲むタイミング

オルニチンの効果は酒飲みの二日酔いだけにはとどまりません。
肝機能を強くするだけではなく、運動前後に飲むことによって代謝がよくなったり疲労回復に良かったりでダイエット効果もあるそうなんです!
飲み方によってさまざまな効果があるオルニチン。あなたにあったタイミングをご紹介。

ダイエット目的でオルニチンを飲みたい人のタイミングは・・・
脂肪燃焼効果があるので、運動前に飲むのがベストだそうです。
逆にアスリートのような体を酷使する方は、オルニチンが筋肉疲労の軽減に働いてくれるので、運動後がベストだそうです。

目覚めを良くする為にオルニチンを飲むタイミングは・・
私はダイエットはしたいけど運動はしないという、どちらかというと二度寝タイプなんですがw、私のような何もしてないのに無駄につかれてる人は、就寝前に飲むのがベスト。

そうすると、寝てる間に肝臓の働きが活発になり、翌朝すっきり目覚められるそう。人間の細胞のシンデレラタイムって22:00から26:00という事で、夜の22:00ぐらいに飲んでいるくせに夜更かしする私は、恩恵を受けているのか受けていないのかよくわかりませんが目覚めは良いですwプラセボ?ww

お酒を沢山飲む人のオルニチンを飲むタイミングは・・
お酒を飲みすぎたら、その直後にオルニチンを飲むことによって、アルコールの解毒をスムーズにしてくれます。まあ飲む前でも良いんですけど、眠ってる間の肝機能改善効果もあるので、やはり直後や就寝前でしょうね。

オルニチンをより効果的に摂取できる美容目的で飲むタイミングは・・
美容目的で肝機能増強、肝臓の浄化を狙うなら、血糖値が下がり切った空腹時です。
成長ホルモンは、血糖値が高いと分泌されにくいので、せっかくオルニチンの成長ホルモン分泌を促す効果が薄れてしまいます。なので、夕飯をできるだけ早めにとり、血糖値は食後6時間後から下がり出すと言われるそのタイミングにオルニチンを飲んで寝るみたいなのがベストです。

オルニチンの副作用

オルニチンは、代表的な食品でいえば「しじみ」「ヒラメ」「キハダマグロ」「エノキ」「チーズ」などの食品に含まれるアミノ酸成分で、普段口にしている栄養成分ですので、特に副作用の報告はあがっていません。

とは言え、アホみたいに摂取すると、まれにお腹を壊したりする症状が現れるそうなので、そうなった時は自粛しましょう。

人によってその時の体調によって、副作用の現れ方や効果の現れ方は違うので、体調がおかしくなってまで無理に飲まないように気を付ければ、調子が良い分は飲み続けて大丈夫だそうです。そして、続けることが大事な栄養成分でもあります。まずは3ヶ月ですね。それで改善しない場合は諦めて次を探しましょうw

私はヘルペス体質で、アルギニンやプロリンを単体摂取するとニキビができたりヘルペスが出たりしてしまいます。
ですが、このオルニチンを飲んでいる間、試しにリジンを休憩してみてるのですが、ヘルペスでていません!肌荒れもありません!オルニチンは体内のアルギニン濃度を一定に保つ働きなどもあるらしいけど、私も強くなったという事でしょうか。

アルギニンとプロリンがダメな人でも、必須アミノ酸を摂りたいって人は、オルニチンは摂取できるかも。

オルニチンの1日の摂取量目安

オルニチンを肝臓の健康のために飲むのであれば、1日400~1,500mgが一般的に言われる摂取目安になります。これの最低の400㎎をオルニチンが豊富と言われているシジミで摂取しようと思ったら、1日に2.6kgも食べないといけません。

あのオルニチンの王様のシジミですら100g(およそ35個)で15mgしかないそうなので、日に2.6kgものシジミを食べるのが一般的になったら、地球の生態系壊れてしまいますよねwシジミ不足でシジミ高騰的な事にもなりそうw

オルニチン購入 最安比較

オルニチンの飲むタイミングと効果の説明参考画像

iHerbリンク:Now Foods, L-オルニチン、500 mg、120カプセル

カプセルは米国サプリでは中間サイズなので、飲みやすいです。1日2カプセルだから60日分でだいたい1800円ぐらいです。4本まとめて買うと安くなります。

個人輸入はちょっと・・という方は国内通販もできます
なんとAmazonの方が安くてびっくりしたwどうしたアイハーブ!!w

 

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