小麦アレルギーさんや、グルテンフリーダイエッターにおすすめの、Bob’s Red Millのgluten freeシリアルを試してみました。
ナッツのオイリー感と、ドライフルーツの微妙な甘みと、ロールドオート（グルテンフリー）の食べ応えで、おやつにも朝食にも大満足の一品です。
iherbで売ってるグルテンフリーシリアルは４つ目だけど、これが1番気に入りました！
Bob’s Red Millは、ナッツを沢山入れてくれてるので歯ごたえも良く、牛乳などにしたさず、そのままモリモリ食べても美味しくて、大のお気に入りです。

Bob’s Red Mill, Muesli, Gluten Free, 16 oz (453 g)

最近は体調もよく、パスタやラーメンやうどんなどを食べてもショック症状が出るわけでもなく、自分が小麦アレルギーだということを忘れちゃう時があります。
とは言え、毎日小麦を摂りまくっていたら、またひどい発作が出ていた時みたいになると困るので、家ではなるべくグルテンフリー生活をやってます。
シリアルは手軽だし、案外カロリーも低いので、いっそのことグルテンフリーダイエットも兼ねて、シリアルのグルテンフリー化に拘って選んできました。
iherbで買えるgluten free muesliと言ったら、Dorset Cerealsのミューズリーか、このBob’s Red Millになるのだけど、個人的には、Bob’s Red Millの方が甘さが無くて好きです。
Dorset Cerealsはたっくさんのドライフルーツが入ってるのですが、入りすぎてて甘過ぎって感じちゃうので。
ナッツ多めのBob’s Red Millとドライフルーツ多めのDorset Cereals、両社混ぜたら丁度良さそうｗ

このミューズリーは全体的に白っぽい印象ですね。
あと食べた感じも、見た目通りにこなっぽいというかモサモサ。美味しいけど。

Bob’s Red MillのGlutenFreeミューズリーの含有成分説明
全粒粉グルテンフリーのロールドオート、レーズン、ひまわりの種、ドライクランベリー（クランベリー、砂糖、ひまわり油）、乾燥したりんご、玄米クリスプ（米粉、米ぬか、蜂蜜、炭酸カルシウム）、ドライロースト大豆、アーモンド、ココナッツとカボチャの種

1/4cup(29g)で、およそ110kcalです。
その中で脂質は25kcalなので、やはりナッツが多めな分、Dorset Cerealsの2倍以上の脂質にはなります。
ですが、ドライフルーツ多めのDorset Cerealsは糖質がBob’s Red Millの2倍以上になるので、どっちもどっちですよね。
私は低糖に拘っているので、Bob’s Red Millの脂質の方がましです。
両社ともトランス脂肪酸は0なので、良い脂質という事で、摂っても問題ない脂質だと思っています。

私はドライのココナッツはわりと苦手なのですが、Bob’s Red Millにごく少量入っているココナッツは美味しい！
てか、本当にどれも美味しいんですよ、どんどん食べちゃいます。リピ決定です。
Bob’s Red Millには、 Gluten Free Apple Blueberry Granolaというのもあるそうなので、こちらも試してみたいです。
絶対美味しそう！

せっかくなので、今まで私が試した、同じくグルテンフリーのDorset Cerealsの紹介も。
・Dorset Cereals, スーパークランベリー, チェリー & アーモンド・ミューズリー
ベリーズより食べやすかったです。ナッツとドライフルーツの量のバランスが良い。
・Dorset Cereals, ベリーズ & チェリーズ ミューズリー
ベリーがこれでもかっていう程入っていました。他のと混ぜて食べないと私には甘すぎましたが、ヨーグルトなんかに混ぜて食べる人には、嬉しいドライフルーツの量なんじゃないかなって思います。

まだ試してないけど、一応iherbで買えるグルテンフリーのグラノーラ＆ミューズリーのリンクだけ・・
・Dorset Cereals, Simply Delicious Muesli,
・Dorset Cereals, フルーツ, ナッツ&ファイバーミューズリー
・Bob’s Red Mill, Gluten Free Honey Oat Granola
・Bob’s Red Mill, Mighty Tasty Hot Cereal, Gluten Free
・https://jp.iherb.com/Udi-s-Gluten-Free-Granola-Au-Natural-12-oz-340-g/34573
・Two Moms in the Raw, Cranberry Granola, Gluten Free, 8 oz

いくつかは試してみたいものがあったので、もし試した場合はここに追記していきますね。
グルテンアレルギーの人は、グルテンを摂ると浮腫むので、結果代謝不良で太るということなので、なるべく避けるのがダイエットへの成功の道なんですよね。
これからも頑張ってグルテンフリー生活したいと思います。
本当はパンとかも食べたいんだけど、それはサンマルクに行った時とかのみにして、家では我慢。。