今過去の黒歴史編集中で変な通知出しちゃってすみません!!! 現在過去記事の更新通知飛ばさないように対策中ですが今日は変な通知出しちゃうかもです(;^ω^)

【シリアル:グルテンフリー】 小麦アレルギー対策おすすめシリアルまとめ

小麦アレルギーさんや、グルテンフリーダイエッターにおすすめの、Bob’s Red Millのgluten freeシリアルを試してみました。
ナッツのオイリー感と、ドライフルーツの微妙な甘みと、ロールドオート(グルテンフリー)の食べ応えで、おやつにも朝食にも大満足の一品です。
iherbで売ってるグルテンフリーシリアルは4つ目だけど、これが1番気に入りました!
Bob’s Red Millは、ナッツを沢山入れてくれてるので歯ごたえも良く、牛乳などにしたさず、そのままモリモリ食べても美味しくて、大のお気に入りです。

iHerbおすすめブログ-買って良かったもの
Bob’s Red Mill, Muesli, Gluten Free, 16 oz (453 g)

最近は体調もよく、パスタやラーメンやうどんなどを食べてもショック症状が出るわけでもなく、自分が小麦アレルギーだということを忘れちゃう時があります。
とは言え、毎日小麦を摂りまくっていたら、またひどい発作が出ていた時みたいになると困るので、家ではなるべくグルテンフリー生活をやってます。
シリアルは手軽だし、案外カロリーも低いので、いっそのことグルテンフリーダイエットも兼ねて、シリアルのグルテンフリー化に拘って選んできました。
iherbで買えるgluten free muesliと言ったら、Dorset Cerealsのミューズリーか、このBob’s Red Millになるのだけど、個人的には、Bob’s Red Millの方が甘さが無くて好きです。
Dorset Cerealsはたっくさんのドライフルーツが入ってるのですが、入りすぎてて甘過ぎって感じちゃうので。
ナッツ多めのBob’s Red Millとドライフルーツ多めのDorset Cereals、両社混ぜたら丁度良さそうw

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このミューズリーは全体的に白っぽい印象ですね。
あと食べた感じも、見た目通りにこなっぽいというかモサモサ。美味しいけど。


Bob’s Red MillのGlutenFreeミューズリーの含有成分説明
全粒粉グルテンフリーのロールドオート、レーズン、ひまわりの種、ドライクランベリー(クランベリー、砂糖、ひまわり油)、乾燥したりんご、玄米クリスプ(米粉、米ぬか、蜂蜜、炭酸カルシウム)、ドライロースト大豆、アーモンド、ココナッツとカボチャの種


1/4cup(29g)で、およそ110kcalです。
その中で脂質は25kcalなので、やはりナッツが多めな分、Dorset Cerealsの2倍以上の脂質にはなります。
ですが、ドライフルーツ多めのDorset Cerealsは糖質がBob’s Red Millの2倍以上になるので、どっちもどっちですよね。
私は低糖に拘っているので、Bob’s Red Millの脂質の方がましです。
両社ともトランス脂肪酸は0なので、良い脂質という事で、摂っても問題ない脂質だと思っています。


私はドライのココナッツはわりと苦手なのですが、Bob’s Red Millにごく少量入っているココナッツは美味しい!
てか、本当にどれも美味しいんですよ、どんどん食べちゃいます。リピ決定です。
Bob’s Red Millには、 Gluten Free Apple Blueberry Granolaというのもあるそうなので、こちらも試してみたいです。
絶対美味しそう!


せっかくなので、今まで私が試した、同じくグルテンフリーのDorset Cerealsの紹介も。
Dorset Cereals, スーパークランベリー, チェリー & アーモンド・ミューズリー
ベリーズより食べやすかったです。ナッツとドライフルーツの量のバランスが良い。
Dorset Cereals, ベリーズ & チェリーズ ミューズリー
ベリーがこれでもかっていう程入っていました。他のと混ぜて食べないと私には甘すぎましたが、ヨーグルトなんかに混ぜて食べる人には、嬉しいドライフルーツの量なんじゃないかなって思います。


まだ試してないけど、一応iherbで買えるグルテンフリーのグラノーラ&ミューズリーのリンクだけ・・
Dorset Cereals, Simply Delicious Muesli,
Dorset Cereals, フルーツ, ナッツ&ファイバーミューズリー
Bob’s Red Mill, Gluten Free Honey Oat Granola
Bob’s Red Mill, Mighty Tasty Hot Cereal, Gluten Free
https://jp.iherb.com/Udi-s-Gluten-Free-Granola-Au-Natural-12-oz-340-g/34573
Two Moms in the Raw, Cranberry Granola, Gluten Free, 8 oz


いくつかは試してみたいものがあったので、もし試した場合はここに追記していきますね。
グルテンアレルギーの人は、グルテンを摂ると浮腫むので、結果代謝不良で太るということなので、なるべく避けるのがダイエットへの成功の道なんですよね。
これからも頑張ってグルテンフリー生活したいと思います。
本当はパンとかも食べたいんだけど、それはサンマルクに行った時とかのみにして、家では我慢。。

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COMMENTS & TRACKBACKS

  • Comments ( 2 )
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  1. By ニノうめ

    たらこさん、こんにちは

    ドライフルーツとナッツが好きなので、
    こちらすっごく気になります!
    どちらもヘルシーで体に良いの代表フードですからね♪
    歯ごたえがあると、食べた感があるのが嬉しいですよね(*^_^*)b

    美味しそうです(*´ェ`*)

    • By taraco18

      ニノうめさん

      グルテンフリーなぶん、ちょっとお値段張りますが、グルテンフリーダイエットをしている方や、小麦アレルギーある方には、超おすすめです!
      ナッツもドライフルーツも美味しいですよね~

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