偏頭痛持ちが試して効果があった『低気圧頭痛対策』
低気圧が停滞していますが、低気圧由来の片頭痛持ちの皆さん、息してますか～？
私は痛み逃しでだましだまししながら、なんとか頭痛薬を飲む一歩前でこらえてます。今日はこの痛み逃しの方法を皆様に伝授したいと思います。
気圧低下で起こる頭痛は血管の拡張、収縮させる対策を取りましょう
低気圧で頭痛が起こった場合に有効な対策は以下の3つです！逆にやってはいけない事は痛い部分を温める事。より一層痛くなりますので要注意です。
とにかく痛みが出ているところを冷やす
低気圧の時は体にかかる圧力が減少し、その結果脳の血管が拡張してズキズキ痛みます。対処法は、アイスノンなどで冷やして血管を収縮させることです。
一般的なアイスノンは枕のような形をしていますが、その大きなアイスノンで左目とこめかみなどを冷やそうと思ったら家事などは一切放棄しなければなりません。
私のおすすめは『熱さま ひんやりヘアバンド』です。見た目がアレなので自宅に限りますが、冷やしながら日常生活が送れるので、痛いなぁと感じた瞬間に対処でき、引き続き作業もできます。
使用感あってお恥ずかしいですが、私が愛用している『熱さま ひんやりヘアバンド』の写真です。
さっきまで頭につけていたので完全に溶けている状態ですが、冷凍庫で凍らせた『熱さまひんやりヘアバンド』のジェルを、下の写真のようにヘアバンドに挿し込み頭につける事で冷やしたい部分を効果的に冷やす事ができます。
おでこと後頭部に凍らせたジェルが来るように挟むのがデフォルトのようですが、私はおでこにのみこちらを入れて、髪の毛がある部分には直接ケーキなどを購入した際についている小さな保冷剤を丑の刻参りのろうそくを頭にはめてる人みたいな感じで沢山挟んで利用しています。
というのも、このジェル、30分ぐらいですぐに温くなるんですよね・・。なので、片方が温くなったら冷凍庫のものと交換できるように1つずつ使っております。髪の毛がある部分は直接保冷剤当てても冷たすぎるとは感じないので良い塩梅です。ちなみにキンキンに冷えているジェルが足りなくなった場合は、おでこのところに保冷剤入れて使っても冷たすぎる事はありません。
で、話はまだ続くのですが、ヘアバンドが保冷剤の汗で濡れた感じになりますので、潔癖症の私は1回使うと洗っちゃうんですよね。そしたら、梅雨時や台風の季節は洗い替えが必要になります。追加で買えよって話ですが、自宅にあるものでなんとかならないか研究してて代用品を見つけました。
遠い昔に洗顔用にと無印で買ったと思われるヘアバンドですが、この上から保冷剤を当てるという方法です。
もし濃いグレーのような大きなヘアバンドなんて家にないよって人はハンドタオルやハンカチでおでこを保護するだけでもOKかと思います。素肌に保冷剤はさすがに冷やし過ぎでストレスを感じるので、素肌に直接でなければOK。
私はヘアバンドを洗っている時は、この2段重ねで頭を冷やす方法を取っています。保冷剤を冷凍庫で保存しておき、低気圧でズキズキする頭痛時に丑の刻参りの人みたいに頭に保冷剤をいくつも生やしていますｗ
この大きなヘアバンドの場合は、こんな風に挟み込む事もできるので、どっちかを買うとしたら大きなヘアバンド1つでもいいかもしれません。ただしこの使い方だと2重にする分頭に圧を感じるので苦手な人もいるかも。
大きなヘアバンドは、耳を温めながら頭だけ冷やせるし本当に有能すぎます。その場合は小さなヘアバンドも必要となりますがｗ
大きなヘアバンドは無印だけではなく、Yahooショッピングや楽天やAmazonでも沢山の種類がでているので、タオル地の物だったらだいたい同じかなと思います。
こんなに紹介しておいて何ですがｗ、1番使いやすいのは『熱さま ひんやりヘアバンド』です。ヘアバンドは女性なら1つは自宅にあるであろうものなので紹介しましたが、熱さま ひんやりヘアバンドにはポケットがあるので使いやすいです。自宅のヘアバンドに穴をあけてポケット作るという手もありますがｗ
カフェインを摂取する
カフェインを摂取する事により、拡張してズキズキ痛む血管を収縮させる事ができます。ちなみにコーヒー飲むのは気圧低下を脳が察してからでも間に合いますので、痛みを感じたらすぐにコーヒーなどのカフェインを多く含むものを飲むようにしてみてください。
カフェインには冷やす効果もあり、冷やし過ぎてしまうと今度は肩こりや血流不足による片頭痛が起こるので、カフェインで体温が下がる事＆痛む頭部を冷やしている事を含めて、常温かもしくは温めのものを摂取するのがおすすめです。
ここで大事なのは、低気圧で頭痛が起こった時にカフェインが効きやすいように、普段の生活でカフェインをできるだけ摂取しない生活が大事。頭痛持ちに不足しがちと言われるマグネシウムが豊富に含まれているルイボスティーなどがおすすめです！
ルイボスティー飲んでても片頭痛を克服できていない私が居ますので、ルイボスティーが頭痛に効くとか声を大にして言う事はできませんがｗ、ストレスや糖分で不足してしまい頭痛の原因となってしまうマグネシウム不足は幾分改善されていると信じて飲み続けています。病は気からって言いますしｗｗ
暗くて静かな環境で脳に酸素を取り込むイメージで深呼吸
上記の2つを実施しても頭痛が取れない時は、素直に寝込みましょうｗ
光やにおいや音なども刺激となりますので、全てを取り払った環境で深呼吸して酸素を沢山身体にとり込みましょう。酸素には、血管を収縮させてくれる効果があります。つまり低気圧で拡張して痛くなった頭痛を鎮めてくれます。
頭痛やばくて吐きそうって時は過呼吸気味になりますが、あれは身体が酸素を多く取り入れようとする自然反応なのかもしれないですよね。え？私だけとか言わないでくださいよ？皆そうだよね？ｗｗ
そういう経緯で最近私、『脳の酸欠が頭痛を招いているのではないか説』を実験する為に、自宅用の酸素発生器というのを購入してみました。別サイトで実機レビューを書いていますが、見上げた研究心でしょ？ｗｗ
で、毎日酸素吸ったら頭痛にならないか、皆さんが知りたいのはこれですよね？
酸素吸おうが吸わめえが、雨が降ったら頭痛にはなりますｗ
撃沈・・ってところですが、頭痛薬飲まなくても、アイスノンと酸素で耐えれたという実績はあります。今日はそれでまだ頭痛薬飲んでませんよ～！
また私の場合は、極限まで我慢してズキズキ最強って場面で頭痛薬飲んだら、1回では全く効かずに数時間後に追い頭痛薬をしないといけない程悪化しちゃうのですが、追い頭痛薬はしなくて済むようになりました。
この効果は絶大で、つまりは酸素。酸素を取り込む事が大事という事ですよね。酸素は別に私のような機械を使わずに、無料で空気中にあるやつを吸ってても問題はないと思うので、頭痛薬飲んで寝るのではなく、瞑想なり呼吸法なりピラティスなりをして、多くの酸素を取り入れればいいって話です。
頭痛に効く壺が販売されたらまんまと買ってしまいそうな私は、高濃度酸素のプラセボ効果で頭痛が治ってるようなのでｗ、これからも酸素発生器任せでゴロゴロしてスマホ見ながら酸素吸って頭痛治しますが、空気中の酸素なんかじゃ足りないって人は私のように家庭用酸素発生器を購入してみるのも手ですよ。
目玉が飛び出すほど高いものから安い物まで様々ですが、私は3万クラスのものでも頭痛改善効果は感じてます！
あ、酸素吸って肉体の疲労改善効果、実はこれが最大の目的で高濃度酸素発生器を購入したのに、今のところ全く効果を感じていません。酸素カプセルへの憧れの気持ちが捨てきれずに信仰が足りていないのでしょうか？ｗｗ
なので、私のように最新の機械が好きな人や、本当に高濃度酸素が必要な人だけどうぞという感じです。
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