ヘルペス予防に効果的なリジンの副作用とおすすめ製品比較
ヘルペス持ちの私に欠かせないサプリメントのリジン。
iHerbで買えるものを飲み比べ、吸収力なんかを調査して、何が1番効くか、どういう症状の時はこのリジンが良い！などと言うのを独断と偏見で選んで書かせてもらいたいと思います。
ヘルペスに効果的なリジンの飲み方
ヘルペス持ちの方におすすめの、ヘルペスにガツンと効くサプリはL-リジンで間違いないのですが、それと一緒にビタミンBも摂った方が良いようです。
ヘルペスにはビタミンB1のチアミンなんですが、ビタミンBに関しても色々と飲み比べたり抜いてみたりしたのですが、やはりビタミンBコンプレックスを摂ってる時が1番免疫力高くて、身体が軽いです。
ヘルペスできるような体質の人は、ビタミンB1が足りないとかいうより、ビタミンB全てが足りてないと推測するので、バランス良く取れるビタミンBコンプレックスとリジンの併用がおすすめ。
リジンとビタミンBコンプレックスを摂るようになって、お肉などを食べすぎてアルギニンを摂りすぎてもヘルペスが出る事なく済むし、やばい！って思っても、Source Naturalsのリジンと同じくSource NaturalsのビタミンBコンプレックスを摂れば、次の朝には引きます。無敵すぎてもう手放せません！
ちなみにヘルペスは体内を「アルギニン濃度 <<<< リジン濃度 」になるようにしてないと発症する傾向にあるようなので、アルギニンを多く含む食材を摂ったら、忘れずにリジンも摂るようにした方がいいです。
リジンはただ飲めばいいというわけではなくて、リジンは空腹時に摂取する事が何より大事！なんですね。
食べ物と一緒に摂取するとタンパク質の消化に使われてしまって、リジンとして体内に吸収されません。つまりヘルペスに効きません！
リジンはリンパ節の原因不明の腫れにも効果あり
大学病院にまで行ってもただの意味不明のリンパの腫れと診断された、顎のリンパ節の腫れ。
ちょうどフェイスラインのところだから目立つし、約半年3つの病院を回ったりですっごい悩んだのだけど、このリジンを3000mg×３回/1日と大量に摂取していたら、1ヶ月もせずにすっきり治りました。
（※大量摂取しても平気だったのはSource Naturalsの錠剤のリジンです。他のは大量摂取に向くかは分かりません！）
何をしても治らなかったリンパ節の腫れがリジンで治るなんて、どこの病院でも診断おりなかったけど、私はヘルペス菌が悪さしてたって思うんですよね。思いこみの激しい私の単なる勘違いかもしれないけど、それならそういう意味不明の腫れにもリジンが覿面に効くという事です。
水疱瘡になったことがある人は、その時身体に入ったウイルスは、神経節などに住み着いてしまって、普段は平気だけど、弱っている時には出てきてしまうようです。
私の場合は皮膚の上から出来たヘルペスが、顎の横のところのリンパ節に入りこんで潜伏していなのではないかなと思っています。
リジンをしっかり飲みだしてからは、ニキビというかトビヒみたいにババーって一ヶ所だけニキビが爆発して肌荒れする症状も全く無くなりました。
そのニキビみたいなのできた時ぴりぴり痛痒かったし、たぶんこれもぺルペスだったんじゃないかなって今なら思う。私ほら思いこみ激しいんでｗ
もし、ニキビができる前に、その部分がチクチク痒くて、一つニキビができたと思ったら周辺にバーッと出ちゃう人は、リジンを大量摂1ヵ月とかしてみると、かなり症状改善されるかも。私がそうだったので。
完治してから数年たち、寝起きに1000mg摂っていたリジンをやめ、今はヘルペス出る前のピリピリを感じた時だけ4000mgとかの大量摂取するだけにしています。
ヘルペス菌を一度完全に弱らせてしまうと、頻繁にヘルペスが出ることがなくなるので、そうなったらもしもの時の為に冷蔵庫にしまっておく程度で常時飲む必要はなくなります。よほど弱い人は止められないかもしれないけど、私はやめても普通は平気です。
生理前などの免疫が落ちやすい時期に体調不良が重なると、ヘルペスかなって思うチクチクが顔の色々な部分に出たりするんですが、その時は古傷部分も微妙に赤くまだらな肌の色になってしまったりします。ヘルペスってできたら一生ものっていうけど、ホントなんだなと実感します。
あんなにヘルペスに悩まされていた私ですが、おかしいなって思った瞬間、食事を消化しやすいものに換えて胃腸をやすめ、リジンを朝晩とすきっ腹に4000mgとビタミンBコンプレックスを飲むだけで重症化はしません。
もうずっと皮膚科に行くことがなくなってるので、ヘルペスが癖になってる人は、リジンとビタミンBコンプレックスの2つのサプリを常備しておくのがおすすめですね。
リジンサプリの種類と効果の違い
Now Foods L-リシン ピュアパウダー
商品リンク：Now Foods, L-リシン ピュアパウダー
アイハーブで超人気のロングセラー商品のNOW社のパウダー状のL-リシンです。
水に溶けやすく、特に強烈な味などはないので、青汁なんかに混ぜて飲むと難なく飲めます。（タンパク質と一緒に摂るのは×）
錠剤より吸収力が良いようで、大量摂取するとお腹を壊しました。何度か試しましたが、大量摂取した場合は必ずと言って良いほどお腹にきました。少量を回数分けて飲みたい人にはおすすめですが大量摂取には向きません。
具体的に言うとティースプーン2杯でお腹を壊します。錠剤のように9000mgとか飲んだら絶対やばいです。1日1回、ティースプーン1/4(500mg)が推奨の摂取量らしいですので、用法容量を守らなかった私が悪いのですが。
Source Naturals リジンタブレット
商品リンク：Source Naturals, L-Lysine, 1,000 mg, 100 Tablets
プレスされた錠剤のリジンです。アメリカンサイズなので大きくて飲みにくく感じる人はいるかも。私はこちらを愛飲しています。
リジン自体には味がないので、半分に割って飲めば飲みやすくはなりそうだけど、ガタガタになるので途中でひっかかって喉を傷つけないように注意は必要。
私が大量に飲んでヘルペス菌をやっつけたサプリがこれです。1日9000mg飲みました。
今は1日1000mgを朝起きぬけに飲むようにしてますが、一度しっかりヘルペス菌をやっつけた事で、あんなに繰り返していたヘルペスが出ないようになりました。(数年続けて今はおかしいなって時だけ4000mg摂取でヘルペスは重症化しません)
繰り返す人は1度徹底的に高濃度のリジンを飲むのは本当におすすめで、その時はパウダーじゃなくてこの錠剤がおすすめです。
なんで錠剤は平気なのに、粉になるとお腹壊すのか不思議ですね。錠剤は溶けるのに時間かかるから、ある意味タイムリリース型みたいになってるのかな・・
お粉を一気に摂るのが私にはまずいみたいで、500mgを朝晩に分けたら平気だったです。
Now Foods リジンタブレット
商品リンク：Now Foods, ナウフーズ, L-リシン, 1,000 mg, 100 タブレット
Source Naturalsのと見た目も効果も特に変わらないのですが、値段が若干高い。
なので、錠剤でいいならSource Naturalsの方がコスパはいいです。
どちらも良いメーカーなので、在庫があって安い方を選択して良いと思います。私は安い方のSource Naturalsを愛飲しています。
リジンサプリ選び方まとめ
少しでも余計な成分を摂取しない意味では、お粉の方がおすすめなんですが、粉だと面倒くささから後で飲もう→忘れるというパターンが常習化。
面倒くさがりタイプには錠剤が簡単に摂れておすすめ。私は断食とかした時だけお粉のんでますが、基本錠剤ばかり飲んでしまって粉が減りません。
個人的な飲み方のアドバイスとしては、症状出ていて大量に摂りたい場合は、錠剤が良いのではないかと思います。
錠剤だと4000mg一気にとっても平気なのに、お粉だとスプーン1杯2000mgでおなか壊しちゃうので、リジン濃度高めるとかとんでもないｗ
それと、よくこのお粉のリジンのレビューに書いてあるけど、すさまじい静電気です。蓋を開けたら、細かい白いお粉がフワーっと舞いますので、くれぐれも乱暴に振った後なんかに、斜めに傾けて開けるとかはやらない方がいいです。
リジンの効果効能
リジンには、ヘルペスを治したり抑えたりする効果だけでなく、コラーゲンの生成を助けて美肌を保つ効果や、カルシウムの吸収を良くして骨粗鬆症を防止する効果や、脂肪燃焼を促進するする効果、疲労・貧血・目の充血・集中力低下を防ぐ効果、受胎をサポートする効果もあります。
私が1番に感じているのは、目の充血を防ぐ効果。目に見えますからねｗ
あとは、知る人ぞ知る、育毛効果！
確かに私の髪は歳のわりにこしがあって、量もあって、更にまだ白髪も1本もない。髪って後ろ姿年齢を左右する大切な部分だから、大事にしたいですよね。
受胎への効果は不妊の私が評価爆下げ中ですがｗ、一般的にはリジンが受胎をサポートする役割があると言われています。不妊にお悩みの同志は、藁にもすがる思いならリジンを摂っても良いかもしれない。
特に副作用の心配とかはなく、お粉を規定量以上飲まなければお腹も壊す事はないし。
リジンの購入最安価格比較
下記リンクはアイハーブになります。
- Now Foods, L-リジン、パウダー、1 lb (454 g)
- Source Naturals, L-Lysine, 1,000 mg, 100 Tablets
- Now Foods, ナウフーズ, L-リシン, 1,000 mg, 100 タブレット
写真の錠剤の右の方が、おすすめのSource Naturals社のものですが、若干バリが出てぎざぎざしてるように見えますね。実物は気にならないのですが、写真で見ると気になる。
NOW社の方が見た目はキレイですが、錠剤はどちらも味はないし、2社のサプリの効果の違いはとくには感じませんので、価格の安いSourceNaturalsのもので良いと思います。
個人輸入はちょっと・・という人は、ちょっと価格は高くなりますが国内通販もできます。
COMMENTS & TRACKBACKS
- Comments ( 12 )
- Trackbacks ( 0 )
たらこさん、こんにちは
そういえば・・・・うちの母も
以前“ヘルペス”を持っていて
薬を服用していました。
サプリメントで効くものだったんですね～！
体調の方はその後どうですか＞＜
複数の薬をいくつか飲む時って、まず副作用が怖いですし
十分な注意が必要ですよね(；人；)
ニノうめさん
こんいは～
お母さんもですか！ヘルペスって一度なると、再発しやすいので、もしお母さんが再発したら、リジンをすすめてさしあげてください～
抗生物質の方が効くんでしょうけど、すっごい高いし、重症化してから薬飲むより、副作用の無いリジンを飲んだ方がましでしょうし！
体調は全然大丈夫なんですよ、ただ身体のアミノ酸バランスを一気に壊しちゃったからかな？リジン自体に健康被害があるわけではないので、プルーンを食べすぎた時みたいな症状で、半日で治りましたよ！
初めましてnow社のリジン錠剤を飲んでいましたが皮膚には効果あったのですが便通が極端に悪くなりました。
このブログを拝見してリジン粉を発見し試して見た所お陰様で便通が良好になり助かりました。
錠剤は便利だったのですが凝固剤の関係で便通に影響が出たのかなと言う感じでした。
これからはリジン粉でいきます。
ごまおさん
はじめまして。コメントありがとうございます！
リジン粉で便通が良くなるの、なんとなく分かります。私は便通良い方なので、リジンの粉は下痢してしまいますからね・・
しかしリジンタブレットの副作用に便秘というのが入るとは意外でした。サプリの合う合わないって、個人差が大きいんでしょうね。
タブレットで朝から昼までトイレ行きっぱなしで苦しみました。
トイレから出て１分たたずにまたトイレでした。
下痢止め飲んで昼過ぎに落ち着きました
(;´д｀)
ハゲちょびんさん
まじですか？？？
私は3タブを日に3回で全部で9タブ飲んでも全然平気で、それを1ヵ月近く続けたのですが、人によっては効き過ぎることもあるんですね！
私はお粉の方はお腹壊したのですが、タブレットは平気だったので、それを書いたのですが失礼しました。
こんにちは、
ヘルペス対策でこのサイトを参考にリジンサプリ初めて購入しました。
偶然にも顎のラインに小さなしこりが何個もあって、
ずーっと気になっていました。
リンパの流れが悪いんだと諦めてましたが、もしかしたら治るかもしれませんね。
少し期待を込めて飲み続けます！
カリンさん
リジン飲んでると少しずつですが、確実になくなりますので、頑張って続けてみてください！
私もリジンはヘルペス出た時にって思ってやめてたら、今度はこめかみに同じしこりできて、皮膚科に行っても原因不明って言われて、仕方ないのでリジン大量摂取しています。
触ると少し痛かったけど、それでもぐりぐりやってしこりをマッサージしたら、やっぱり次の日には少し小さくなってて、毎日続けて1ヶ月ぐらいでほぼなくなりました。なんなんでしょうね、このへんなしこり。でもリジンさぼると出るので、リジンとは一生のつきあいだなと思ってます。
リジンめっちゃいいですよ！
はじめまして。私も子供の頃から疲れると必ずヘルペスが出るタイプだったんですが、リジンを飲むようになってから本当に出来なくなりました。iherbの購入履歴を見たら2010年から買い始めたようなので結構長いですよね。幾つかのメーカーのものを試して、私もSource Naturalsの錠剤に落ち着きました。今は子供のニキビに効くサプリはないか探しているところです。やっぱりB Complex？
えむさん
リジンは本当に良いですよね！私も毎朝起き抜けに1錠飲んで、調子いいです。
飲まないと痛い目にあうので、もう絶対リジンは切らせないなと思っています。
お子さんの年齢とか体質によると思いますが、皮膚の免疫力の低さからのニキビっぽいならBコンプレックスが効きそうですが、思春期特有の脂っぽい肌ならAmerican Health, Ester-C, 1000 mg with Citrus Bioflavonoids, 180 Veggie Tabsなんかもいいのではないですかね。
私は姪が脂っぽいので、こっちを飲ませてますよ。ビタミンBと併用なら無敵だと思います！どっちも皮膚科で出されるものだし、併用もいいのではないですかね。
通りすがりですが、NOWのタブレットに、ホチキスの芯のような金属の混入があったそうで、絶対に避けています。Amazonのレビューで読みました。写真もありました。その人は、ピルカッターで割って飲んでいたそうです。
粉末状の物が良いかもしれないですね。
匿名さん
怖いですねー！
こういうのがあるから錠剤って怖いですよね・・
これ飲みこんじゃったら、どうなるんだろう。腸壁とか傷つけながら出てくるのかな・・
リジンはNOWのではなく、基本的にはSource Naturalsのを飲んでますが、NOWのカルシウムを今現在飲んでます。
知らぬ間にワイヤーを・・と思うと怖いですね。