最近、眼精疲労がやばいので、アントシアニンサプリを試してみました。

左目がピクピク痙攣してしまう程に眼精疲労がやばかったのですが、サプリを飲みだして、数カ月でその目が痙攣する程の症状は出なくなりました。

同時に眼鏡も始めたのですが、眼精疲労が劇的に改善したのは、アントシアニンのお蔭だと思っています。

アントシアニンの効果効能

目に良いと言えば、ブルーベリーが思い浮かぶ人は多いと思います。正式には、ブルーベリーが含むアントシアニンが目に効果があります。

アントシアニンは、ブルーベリーの一種のビルベリー、クランベリーや赤ワインやアサイーなどに多く含まれるポリフェノールです。一言で言えば、自然界にある健康に良い栄養成分。

アントシアニンの効果

• ポリフェノールによる健康効果
• 毛細血管の強化で動脈硬化などの血管系の疾患を予防
• 循環改善作用により、冷えや肩こりの改善
• 抗炎症作用
• 抗腫瘍作用で癌予防
• 老人性痴呆症の予防
• 眼精疲労改善、視力回復、視力維持
• ポリフェノールによる抗酸化美容効果
• 活性酸素を除去して、細胞の老化を抑制し、若返りアンチエイジング効果
• 血管や循環系の改善により、血行が促進されお肌の状態も良くなります

目への効果で着目したのですが、ポリフェノールの効果が良いですねー

私の整体師泣かせの筋金入りの肩こりにまではまだ効果はみせてくれないのですが、眼精疲労にはカナリ効果がありました。

アントシアニンは、目の毛様体というピント調節をする機能を持つ部分を活性化させてくれるため、老眼などで目がかすむとかいう症状にも効果が期待されています。

お肌への影響はとくに感じてませんが、ワイン飲んでお肌がキレイになったー！なんて人はなかなか居ないと思うので、そんな感じｗ

ポリフェノールの抗酸化作用は、細胞を老化させない為、現状維持ができると考えた方が良さそう。血行がよくなるので、透明感などはアップするんでしょうけど、私はもともと半身浴とかよくするタイプで特に変化は見られませんでした。血行不良で顔色やばいって人とかは、効果を感じるかもしれません。

一番効果を感じるのは、目の充血。私は目が充血しやすいタイプだけど、アントシアニンを飲みだして、そういえば、アレルギーやばい季節だけど、目をかいても血管が破れて貞子みたいにはなってはいません。

目の充血を抑えてくれるサプリはこれ以外に今飲んでいないけど、以前のように目が充血でやばいってことにもなってないです。私は目の毛細血管弱いから、目への効果は体感しやすいのかも。

父も母もこのアントシアニンを飲んでいるのですが、目が楽になったと言っています。

もう2年ぐらいずっと飲んでいますが、止めると調子が悪くなるので、ずっと欠かせないと言っています。老眼大変だねーって思っていたけど、眼精疲労で私もすっかり仲間入りｗｗ

私はまだ老眼とかカスミ目とかではないけど、1日の大半をPC画面を見て過ごす生活なので、アントシアニンが手放せません。

アントシアニンの副作用

アントシアニンは、ブルーベリーなどの自然界の食べ物に含まれる成分で、特に副作用という報告はあがっていません。

ブルーベリーを異常なほど食べた場合は、アントシアニンが悪さをするわけでなく、ブルーベリーが含むタンニンが胃を荒らすなどして、肌荒れや胃の不快感を招く事があると言われます。

サプリメントの場合は、添加物が含まれる為、妊婦さんや授乳中の方の摂取は、お医者様に相談した方が良さそうという感じですが、それ以外の方が用量を守って摂取した場合、特に体調不良を招くような事はありません。

アントシアニンの摂取量目安

目への効果を得るには、アントシアニンの1日の摂取量の目安は40mgです。

よくあるブルーベリーエキスとかいうサプリの場合、成分の全部がアントシアニンで40mgという訳ではないので注意が必要。一般的にはブルーベリーエキスの1/3から1/4程度がアントシアニン成分だと考えて良いようです。

眼精疲労をどうにかしたいならば、アントシアニンそのものを毎日40mg摂った方が効果は見込めるとは思いますが、眼精疲労の改善目的で作られたサプリには、複合的に目に相乗効果をもたらす物とかも配合されているので、サプリを色々飲んでいない人には複合サプリも向いているとは思います。

一般的にアントシアニンは摂取後2時間ぐらいから効果があり、24時間でその効果が消えると言われています。

毎日同じ時間に摂取する事で、眼精疲労を貯め込まない状態が作れるので、日をあけて一気に沢山飲むとかではなく、目の症状を改善させるには毎日続けることが大事です。

ブルーベリーエキス(アントシアニン)サプリ購入最安値

私はNatural Factors社のサプリを摂取しています。

3粒で1500mgのブルーベリーエキスの中に、37mgのアントシアニンが含まれているというサプリですが、2粒を夕食後に飲んで効果を感じています。

私が飲んでいる物には、アマニオイルなどのDHAも入っているし、別でオメガ3フィッシュオイルも飲んでいるので、相乗効果もあるのかな。26mg/1日で効果を感じています。

iHerbリンク：Natural Factors BlueRich Super Strength Blueberry Concentrate 500mg 90 Softgels

わりと大きい粒ですが、ツルンとしているので、引っかからずに飲み込みやすいです。

ソフトジェルなので、保管は冷蔵庫などの涼しい場所でした方が良いです。暑い季節は、カプセルが引っ付いてベタベタになります。

Natural Factorsのアントシアニン入りブルーベリーエキスは、カナダのFDAという安全検査機関の調査を合格した工場で製造されている安心なサプリメントになります。

※乳製品、澱粉、砂糖、小麦、グルテン、酵母、大豆、トウモロコシ、卵、魚、貝、塩、木の実、または遺伝子組み換え作物は含みません。

個人輸入はちょっと・・という方は国内通販もできます