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【葉酸塩】葉酸の効果と副作用 Jarrow Formulas Methyl Folate(天然葉酸塩)

妊活が長引いてくるとやっぱり気になる葉酸の過剰摂取による副作用。過剰じゃなくて適量だとしてもずっと摂ってると不安になりますよね。安心したくて調べてみたので報告です。

【葉酸塩】Folateと葉酸Folic Acidの違い 葉酸の効果効能

Folic Acid(葉酸)とFolate(葉酸塩)の違いを説明します。ホウレンソウや苺などの食べ物に含まれる葉酸は、摂りすぎても過剰摂取にはならず、尿と一緒に排出されますが、サプリとして開発された葉酸に関しては、副作用を起こす人も居るそうです。 身体に現れる副作用としては、消化器への症状・食欲不振・吐き気・不眠・皮膚のかゆみ・アレルギー・浮腫みなどです。 この副作用を招くサプリが、俗に言う葉酸である「Folic Acid」です。 Folic Acidは、肝臓内で生理活性の高いメチル葉酸塩(Methyl Folate)に変換されないと体内で利用されませんが、体質によってはこのFolic Acidが、Methyl Folateに変換できない人も居ます。 その変換には肝臓、小腸が健康であり、また十分なビタミンB2,B3,B6や酵素、ビタミンCやセリンなどが必要だそうです。 万全な状態でない体内に入ったFolic Acidは、どんどん体内に蓄積され、最終的に有害な物質となってしまいます。

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