今まで私は55kgですとか言ってたけど、四捨五入でくりあげして55kgだったんですね。

それでも結構危機感は覚えていたのですが、この度、めでたく55.4kgという数字を見て驚きふためいて糖質制限始めましたw

55kgがボーダーラインって思ってたけど、ダメですね。ちょっと気を抜いたらあっという間に坂道転がる。

50kgぐらいが痩せすぎではなく、顔はふっくらだけど服が似合う体型で居られるので、そこをいじするべく、まずは糖質制限!ってことで、昨日は朝から野菜とお肉を食べて山登りしてきました。

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そしたら、友達が気を効かせて、たい焼き持ってきてくれてて、さっそく節操無しはよばれてしまったというwwあ、半分食べた後に写真撮ってしまってさーせんwww

でも、甘いものとか糖質はこのたい焼きとリンゴ1/2ぐらいしか摂取してなかったら、なんと1kg減りました。相当浮腫んでたんですね。びっくり。

砂糖は身体を冷やすし、糖質の取りすぎは浮腫みの原因だし、まじで反省せねば。

野菜をがっつり買ってきて、野菜ばっかり食べてるのですが、お腹いっぱい食べてても太らないというより痩せる。

ささみは毎食、お昼は卵も追加、夜はさらに豚肉を追加しても痩せるってすごすぎるので、しばらく肉&野菜と、おやつに果物を実践してみたいと思います。

果物の果糖は、GI値が低めで血糖値を急上昇させませんが、結局のところ肝臓では吸収される為、摂りすぎた分は内臓脂肪になりますので、食べすぎは注意!

私は甘いもの食べないとストレスたまるので、チョコレートの代わりにりんごを回数分けて間食してます。前は朝ごはんに半分のリンゴ食べてたけど、今はそれを1日の間食に分けて食べてる感じなので、実質はお菓子と玄米をどんぶりいっぱい食べてた分がまるまるカット。

これで痩せなかったら、私は新種の病気!w

ちなみに「 糖質制限中に食べていい野菜 」は・・

レタス、キャベツ、ほうれん草、小松菜、春菊、せり、モロヘイヤ、明日葉、水菜、三つ葉、セリ、白菜、青梗菜、あさつき、にら、しょうが、大根、カブ、パセリ、しそ、ホワイトアスパラ、たけのこ、さやいんげん、ししとう、冬瓜、枝豆、みょうが、なす、もやし、おくら、セロリ、カリフラワー、きゅうり、グリーンアスパラ、緑ピーマン、ブロッコリー

だそうです。鍋の季節だし、糖質制限実践しやすいですね。50kgになるまで毎日野菜たっぷり鍋だ!

ところで、今日からアイハーブで40ドル以上の注文で10%OFFセールが始まりました。

割引を受けるには、プロモーションコードの「 GET10 」の入力が必要ですが、気の利く私はクーポン取得ボタンを作成しましたので、ご活用ください!w

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