砂糖は浮腫みの原因ってマジですね。糖質怖すぎ!

今まで私は55kgですとか言ってたけど、四捨五入でくりあげして55kgだったんですね。

それでも結構危機感は覚えていたのですが、この度、めでたく55.4kgという数字を見て驚きふためいて糖質制限始めましたw


55kgがボーダーラインって思ってたけど、ダメですね。ちょっと気を抜いたらあっという間に坂道転がる。

50kgぐらいが痩せすぎではなく、顔はふっくらだけど服が似合う体型で居られるので、そこをいじするべく、まずは糖質制限!ってことで、昨日は朝から野菜とお肉を食べて山登りしてきました。

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そしたら、友達が気を効かせて、たい焼き持ってきてくれてて、さっそく節操無しはよばれてしまったというwwあ、半分食べた後に写真撮ってしまってさーせんwww

でも、甘いものとか糖質はこのたい焼きとリンゴ1/2ぐらいしか摂取してなかったら、なんと1kg減りました。相当浮腫んでたんですね。びっくり。

砂糖は身体を冷やすし、糖質の取りすぎは浮腫みの原因だし、まじで反省せねば。


野菜をがっつり買ってきて、野菜ばっかり食べてるのですが、お腹いっぱい食べてても太らないというより痩せる。

ささみは毎食、お昼は卵も追加、夜はさらに豚肉を追加しても痩せるってすごすぎるので、しばらく肉&野菜と、おやつに果物を実践してみたいと思います。


果物の果糖は、GI値が低めで血糖値を急上昇させませんが、結局のところ肝臓では吸収される為、摂りすぎた分は内臓脂肪になりますので、食べすぎは注意!

私は甘いもの食べないとストレスたまるので、チョコレートの代わりにりんごを回数分けて間食してます。前は朝ごはんに半分のリンゴ食べてたけど、今はそれを1日の間食に分けて食べてる感じなので、実質はお菓子と玄米をどんぶりいっぱい食べてた分がまるまるカット。

これで痩せなかったら、私は新種の病気!w


ちなみに「 糖質制限中に食べていい野菜 」は・・

レタス、キャベツ、ほうれん草、小松菜、春菊、せり、モロヘイヤ、明日葉、水菜、三つ葉、セリ、白菜、青梗菜、あさつき、にら、しょうが、大根、カブ、パセリ、しそ、ホワイトアスパラ、たけのこ、さやいんげん、ししとう、冬瓜、枝豆、みょうが、なす、もやし、おくら、セロリ、カリフラワー、きゅうり、グリーンアスパラ、緑ピーマン、ブロッコリー

だそうです。鍋の季節だし、糖質制限実践しやすいですね。50kgになるまで毎日野菜たっぷり鍋だ!


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COMMENTS & TRACKBACKS

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  1. By ゆうこ

    たらこさんこんばんは。私も産後大台に乗ったまま5年の月日が流れて、先日からようやくダイエット始めました!私は夜だけ白米(炭水化物)抜きダイエットです。肉と野菜をモリモリ食べて早寝してますが、2週間で2kgしか痩せてません(・・;)でも下半身が痩せて、パンツがゆるゆるになりました!これはやはり浮腫が取れたってことなのかなー。
    目に見えて痩せてないから、早くも停滞期きたと挫折しそうなんですが、続けて頑張らないとなぁ。
    私も朝からリンゴ食べよう!!

    • By taraco

      ゆうこさん
      私も今早寝するっていうダイエットやってます!って昨日寝たの1時半すぎてたけどww
      お昼寝はいじでもやらないってのもモットーに、今日は3時間程度山に登ってきました。糖質抑えて運動したので、脂肪が燃えたんじゃないかって期待してます!w
      でも明日は友達にそそのかされて食べ放題行きますw肉と野菜しか食べないようにしよー
      お互い頑張りましょう!

  2. By ゆうこ

    てゆーかたらこさん55kgもあったんですね!私もその辺をウロウロしてますけど、たらこさん美人&小顔だから太ってるよーに見えない!同じ55kgでも雲泥の差だわ!!

    • By taraco

      ゆうこさん
      私骨格がでかいのと、顎がしゃくれてるからか顔に肉がつかないので、体重よりかは痩せて見えるらしいです。デブなんですけどねw
      でも今まで内臓脂肪はどんだけ太っても3とかだったのに、5になってびびりました。2日で4.5になったので、内臓脂肪も3を目指して頑張ろうと思います!
      糖質制限はいいですね。ご飯はしっかり食べても痩せるとか最高!

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